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Séance de Sophrologie pour particulier

Ce que je vous propose :

La sophrologie peut se pratiquer aussi bien en présentiel qu’en ligne, chacun ayant ses avantages. 

Je m’adapte selon vos besoins : 

A mon cabinet à la Chapelle-Sous-Uchon 

 A votre domicile (département 69 ou 71 dans un rayon raisonnable )

En visioconférence ( via zoom ou whatsapp)

Lors d’atelier ou de stage ponctuel, comme des sorties nature en pleine conscience, des ateliers autour de la créativité, des ateliers Yoga – Sophro ( avec Alain Tanguy, professeur de yoga) 

harmonie Corps Esprit

Elle se décompose en trois temps :

 – Un temps d’accueil et d’échange afin de faire le point ensemble sur vos besoins

– Un temps de pratique en position assis et/ou debout dans une pièce au calme

 – Un temps sur l’expression de vos expériences et  ressentis pendant la séance.

A la fin de la première séance, une sensation de bien être sera  ressentie mais c’est grâce à la répétition de la pratique que l’intégration se fera progressivement et en profondeur.

Le nombre de séance sera à définir en fonction de la demande , chaque cas étant unique.

Une séance typique dure environ 60 minutes, en fonction des objectifs fixés.

Oui, la sophrologie est tout particulièrement indiqué en cas de troubles du sommeil.

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie, fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo, est une méthode globale psychique, corporelle et émotionnelle utilisée pour réduire le stress et améliorer le bien-être.

Basée sur la relaxation, la respiration et la visualisation, elle aide à harmoniser le corps et l’esprit et à faire face aux défis du quotidien avec sérénite.

Les Bienfaits de la Sophrologie

Parmi ses nombreux bienfaits, la sophrologie a fait ses preuves afin de mieux gérer le stress et l’anxiété, améliore la qualité du sommeil et renforce la confiance en soi.

 Elle permet de gagner en vitalité, éloigne les risques de dépression

Elle permet de réguler ses émotions

La sophrologie permet des relations plus saines en s’autorisant à dire non, en posant des limites, en osant affirmer qui vous êtes 

La sophrologie est un allié précieux lors de la grossesse et pour la préparation à l’accouchement

Elle est indiqué  lors de la préparation aux examens ou toute situation importante générant une source de stress et d’anxiété.

 

Chaque séance de sophrologie est unique et s’adapte aux besoins individuels de chacun .

  » Soyez vous- même, les autres sont déja pris  » Oscar Wilde

La pratique de la sophrologie vous conduira vers les valeurs importantes pour vous et vous permettra d’entrer en connaissance avec vous même en vous acceptant tel que vous êtes.

Sophrologie en toute autonomie

Des mini séances à base d’ exercices simples à intégrer dans votre quotidien vous seront conseillés afin de maintenir l’équilibre et la sérénité, la répétition de la pratique s’intégrera dans la conscience en profondeur pour davantage d’harmonie puis une fois la méthode intégrée elle vous accompagnera dans votre quotidien en toute autonomie 🙂